Tudtad, hogy sokszor a hiedelmeink és a belső monológjaink gyorsítják fel az időt? 🙇♀️
Például, amikor azt mondogatod magadnak, hogy „Sietnem kell, nincs időm!”, az agyad stresszre kapcsol, és a nap sokkal rohanósabbnak tűnik, mint valójában. 😵💫
Én is így éreztem, amíg rá nem jöttem, hogy át kell alakítanom a gondolataimat. Amikor torlódásban ragadtam vagy sorban álltam, régen ideges lettem, hogy mennyi időm megy el. 🚗🛒
Ma már ezeket a helyzeteket lehetőségként fogom fel: hallgatok egy zenét, egy podcastot, vagy egyszerűen csak megfigyelem a környezetem, és mély levegőt veszek. 🌿
Próbáld ki legközelebb te is, hogy megállsz egy pillanatra, és megkérdezed magadtól: „Valóban sietnem kell most, vagy élvezhetem ezt a pillanatot?” 🧘♀️
Ha érdekel, hogyan hozhatod ki a legtöbbet az idődből, írj rám, szívesen segítek! 💬😊
Ez az az erőforrás, ami segít, hogy hatékonyabb légy, elérd a céljaidat, és másoknak is adni tudj. 💪 3+1 tipp, hogy beépítsd az öngondoskodást a napodba: 1️⃣ Zuhany helyett kád: Ha van kádad, próbálj ki egy relaxáló fürdőt! Gyertyák, illóolajok, és máris igazi “én-időd” lesz. 🛁✨Ha nincs, lepd meg magad egy tápláló tusfürdővel, scrub-al, pakolással […]
Sikeres nőként talán ismerős a sodródás érzése, amikor a határidők, meetingek és elvárások végtelen láncolata visz magával. Ám van egy pont, ahol a határhúzás elengedhetetlen, mert a túlvállalás, a maximalizmus és a saját igényeid háttérbe szorítása hosszú távon felőröl. ⚖️ Tedd fel magadnak a kérdést: Tényleg minden ‘igen’ olyan fontos?Minden feladat valóban hozzád tartozik? Néha […]
Képzeld el, milyen lenne, ha tényleg csak a lényeges feladataiddal foglalkoznál – ha minden egyes nap a számodra legfontosabb dolgokra helyeznéd a fókuszt. Jól hangzik, ugye? 😊 A valóságban azonban sokszor mégis elterelődünk, sodródunk, és végül nem azzal foglalkozunk, ami igazán számít. Miért van ez? Gyakran azért, mert napunkat telepakoljuk apróbb, kevésbé fontos feladatokkal, amelyek […]