Ugye, ismerős? 🙋♀️
Tudom, hogy kevés az időd. És most nem azt fogom mondani, hogy „arra van időd, amire szeretnél”, mert a valóság az, hogy időnként mindannyian küzdünk ezzel.
Nekem is sokszor kevés az időm. Van egy vállalkozásom van, sokféle szerepben kell helytállnom (marketinges, sales-es, coach, ceo, stb.). 🧑💼
Folyamatosan képzem magam, több együttműködésem is fut párhuzamosan, és mellette fontos számomra az öngondoskodás is, hogy beleférjen. Hetente biciklizek, többször jógázom, és időt töltök a természetben, mert ez tölt fel igazán. 🚴♀️🌿 De persze, ott vannak a barátaim, a családom és az elintézendők listája is. 📋
Szóval, hogyan lehet ezt kezelni? Mutatok 3+1 tippet, ami nekem segített az elmúlt 4 évben, hogy lazítsak az időn. ⏳
1. tipp: Elfogadtam, hogy az idő relatív. ⏰ A rohanás sokszor belső megélés. Ha lelassítok, megállok 5-10 perce, észreveszem, hogy az idő kitágulhat. Próbáld meg figyelni, hogyan reagálsz a „rohanó” helyzetekben, és tudatosan lassítsd le a belső tempód! 🧘♀️
2. tipp: Átalakítottam az időhöz fűződő hiedelmeimet. Minden gyorsuló, siettető gondolatot tudatosan kizárok. Minden történik a saját tempójában és az idő tartalmasan telik.
3. tipp: Újragondoltam, mit jelent számomra a siker és a hatékonyság. 🙌 Vagyis feltérképezem a saját energiamenedzsmentem, ahol a belső egyensúly és a nyugalom ugyanolyan fontos, mint az elért eredmények. 💫
+1. tipp: Amikor lehetőségem van választani, mindig azt az opciót választom, ami több időt és teret ad nekem. 🌱 Ne félj a tágasabb, lassabb utakra lépni, mert hosszú távon ezek hoznak igazi egyensúlyt.
Te melyik tippet próbálod ki először? 💬
Ez az az erőforrás, ami segít, hogy hatékonyabb légy, elérd a céljaidat, és másoknak is adni tudj. 💪 3+1 tipp, hogy beépítsd az öngondoskodást a napodba: 1️⃣ Zuhany helyett kád: Ha van kádad, próbálj ki egy relaxáló fürdőt! Gyertyák, illóolajok, és máris igazi “én-időd” lesz. 🛁✨Ha nincs, lepd meg magad egy tápláló tusfürdővel, scrub-al, pakolással […]
Sikeres nőként talán ismerős a sodródás érzése, amikor a határidők, meetingek és elvárások végtelen láncolata visz magával. Ám van egy pont, ahol a határhúzás elengedhetetlen, mert a túlvállalás, a maximalizmus és a saját igényeid háttérbe szorítása hosszú távon felőröl. ⚖️ Tedd fel magadnak a kérdést: Tényleg minden ‘igen’ olyan fontos?Minden feladat valóban hozzád tartozik? Néha […]
Képzeld el, milyen lenne, ha tényleg csak a lényeges feladataiddal foglalkoznál – ha minden egyes nap a számodra legfontosabb dolgokra helyeznéd a fókuszt. Jól hangzik, ugye? 😊 A valóságban azonban sokszor mégis elterelődünk, sodródunk, és végül nem azzal foglalkozunk, ami igazán számít. Miért van ez? Gyakran azért, mert napunkat telepakoljuk apróbb, kevésbé fontos feladatokkal, amelyek […]