Ismerős az érzés, amikor a nyaralásból visszatérve hirtelen magával ránt az év végi hajtás? 🎢
Alig pihentél meg, és máris nyakig benne vagy a teendőkben 📅. Nincs átmenet. Egyik pillanatról a másikra ugrottunk, és azon kapod magad, hogy kiégsz, elfáradsz 😩.
☝️De most van egy lehetőséged: megállni és tudatosan visszaszerezni az irányítást 🧘♀️.
Ha nem figyelsz oda magadra, ha nem adsz magadnak időt a feltöltődésre ⏳, akkor gyorsan üres tankkal találod magad. És tudod, üres tankból nem lehet adni.
Ahhoz, hogy igazán adni tudj – a családodnak, a barátaidnak, a munkában – először magadat kell feltöltened. Ez az, amit prioritástudatnak hívnak.
Ha te vagy az első 🌟, akkor minden más is könnyebben, gördülékenyebben működik ⚙️.
Határhúzás és önszeretet ❤️. Meg kell tanulnod tudatosan meghúzni a határaidat. És ez nem önzés, hanem tisztelet magad felé 🙌. Ez az a mindset, amiből kiindulsz: elvégzed a munkádat, de közben tudod, hogy előtte és utána az időd és energiád nem a munkáról szól ⏸️.
Határok, prioritások, önszeretet – ezek a legfontosabb alapok, amikből dolgozni tudsz, hogy ne csak túlélj, hanem életben is maradj.
Dönts úgy, hogy visszaveszed az irányítást!
Mi az az egy határ, amit ma meghúzol, hogy újra feltöltődj? Írd meg kommentben, vagy küldj egy 👌, ha készen állsz rá!🔽
Ez az az erőforrás, ami segít, hogy hatékonyabb légy, elérd a céljaidat, és másoknak is adni tudj. 💪 3+1 tipp, hogy beépítsd az öngondoskodást a napodba: 1️⃣ Zuhany helyett kád: Ha van kádad, próbálj ki egy relaxáló fürdőt! Gyertyák, illóolajok, és máris igazi “én-időd” lesz. 🛁✨Ha nincs, lepd meg magad egy tápláló tusfürdővel, scrub-al, pakolással […]
Sikeres nőként talán ismerős a sodródás érzése, amikor a határidők, meetingek és elvárások végtelen láncolata visz magával. Ám van egy pont, ahol a határhúzás elengedhetetlen, mert a túlvállalás, a maximalizmus és a saját igényeid háttérbe szorítása hosszú távon felőröl. ⚖️ Tedd fel magadnak a kérdést: Tényleg minden ‘igen’ olyan fontos?Minden feladat valóban hozzád tartozik? Néha […]
Képzeld el, milyen lenne, ha tényleg csak a lényeges feladataiddal foglalkoznál – ha minden egyes nap a számodra legfontosabb dolgokra helyeznéd a fókuszt. Jól hangzik, ugye? 😊 A valóságban azonban sokszor mégis elterelődünk, sodródunk, és végül nem azzal foglalkozunk, ami igazán számít. Miért van ez? Gyakran azért, mert napunkat telepakoljuk apróbb, kevésbé fontos feladatokkal, amelyek […]