Mikor vetted észre, hogy te lettél az utolsó a saját életedben? 😳
Mindent megteszel másokért, de te? Mikor foglalkozol magaddal? 🧘♀️
🔥3+1 tipp, hogy végre magad is az első helyre tedd:
1️⃣ Cseréld le a ‘muszáj’ szót ‘választom’-ra.
Amint döntésnek érzed, nem kényszernek, könnyebb nemet mondani. ✋
2️⃣ Írd fel a teendőid közé: énidő.
Nem extra, hanem napi szükséglet. Napi 15 perc! Ráér minden más. ⏰
3️⃣ Kapcsold ki az értesítéseket.
Vége a folyamatos megszakításoknak. Az énidő szent, vedd komolyan! 🔕
+1️⃣ Kezdd el most!
Ne várj a tökéletes pillanatra. Ma van a nap, amikor fontos leszel! 💖
Ez az az erőforrás, ami segít, hogy hatékonyabb légy, elérd a céljaidat, és másoknak is adni tudj. 💪 3+1 tipp, hogy beépítsd az öngondoskodást a napodba: 1️⃣ Zuhany helyett kád: Ha van kádad, próbálj ki egy relaxáló fürdőt! Gyertyák, illóolajok, és máris igazi “én-időd” lesz. 🛁✨Ha nincs, lepd meg magad egy tápláló tusfürdővel, scrub-al, pakolással […]
Sikeres nőként talán ismerős a sodródás érzése, amikor a határidők, meetingek és elvárások végtelen láncolata visz magával. Ám van egy pont, ahol a határhúzás elengedhetetlen, mert a túlvállalás, a maximalizmus és a saját igényeid háttérbe szorítása hosszú távon felőröl. ⚖️ Tedd fel magadnak a kérdést: Tényleg minden ‘igen’ olyan fontos?Minden feladat valóban hozzád tartozik? Néha […]
Képzeld el, milyen lenne, ha tényleg csak a lényeges feladataiddal foglalkoznál – ha minden egyes nap a számodra legfontosabb dolgokra helyeznéd a fókuszt. Jól hangzik, ugye? 😊 A valóságban azonban sokszor mégis elterelődünk, sodródunk, és végül nem azzal foglalkozunk, ami igazán számít. Miért van ez? Gyakran azért, mert napunkat telepakoljuk apróbb, kevésbé fontos feladatokkal, amelyek […]