Ex-multis coach vagyok, hát persze, hogy...

Ex-multis coach-ként pontosan tudom, milyen érzés a kiégés, a túlhajtás, és a kimerültség. A több mint 15 évnyi multinacionális vállalatoknál eltöltött idő alatt volt alkalmam megtapasztalni a magas szintű elvárások, a folyamatos teljesítménykényszer és a mindenkinek való megfelelés nyomását. Ezek az évek nemcsak a munkahelyemen, hanem a magánéletemben is nyomot hagytak. Párkapcsolatom és mindennapjaim is gyakran tükrözték a multis életmódot, amelyben a stressz és a feszültség gyakori vendégek voltak. 😵

Tudom, milyen érzés, amikor a nap végén úgy érzi az ember, hogy nincs energiája semmire, és a hétvégék sem hoznak valódi feltöltődést. Tudom, milyen az, amikor az élet minden területén próbálsz helytállni, és mégis úgy érzed, hogy sehol sem teljesítesz eléggé jól. Ez az állapot pedig idővel kiégéshez vezethet, ha nem figyelsz oda magadra és nem tesszed meg a szükséges lépéseket az egyensúly megteremtése érdekében.

🔑 A Kiút: Tudatosság és Egyensúly

A legnagyobb felismerés számomra az volt, hogy a multis évek alatt szerzett tapasztalatok nemcsak teherként, hanem előnyként is szolgálhatnak. Az, hogy coach lettem, nem véletlen. A saját kiégésemen keresztül rájöttem, hogy hogyan lehet ezt a nehézséget átfordítani és előnyömre használni. Ez a felismerés vezetett ahhoz, hogy kifejlesszem a saját ritmusomat, amelyben egyensúlyt teremtek a munka és a magánélet között.

A kulcs számomra a tudatosság volt. Felismertem, hogy a multis évek során szerzett tapasztalatokat, akár pozitívak, akár negatívak, hasznosítani tudom. Ahelyett, hogy továbbra is a kimerültség és a stressz áldozata lennék, tudatosan kezdtem el olyan eszközöket keresni és alkalmazni, amelyek segítenek egyensúlyba hozni az életemet.

⚖️ Az Egyensúly Eszközei

A coaching során olyan technikákat fejlesztettem ki és alkalmaztam saját életemben is, amelyek segítenek a stressz kezelésében és az energiák megfelelő elosztásában. Ezek az eszközök lehetővé teszik, hogy ne csak túléljem a mindennapokat, hanem valóban jól érezzem magam a bőrömben, és eredményesen működjek mind a munkában, mind a magánéletben.

1. Időgazdálkodás és prioritások: Megtanultam, hogyan kell hatékonyan beosztani az időmet. Tudatosan tervezem meg a napomat, és figyelek arra, hogy a fontos dolgok mindig előtérbe kerüljenek. Nem próbálok mindent egyszerre megoldani, hanem a feladatokat fontossági sorrend szerint végzem el.
2. Határok kijelölése: Az egyik legfontosabb dolog, amit megtanultam, hogy hogyan állítsak fel határokat. Ez vonatkozik mind a munkahelyi, mind a magánéleti kapcsolataimra. Nem hagyom, hogy a munka az egész életemet eluralja, és megtanultam nemet mondani, ha szükséges.
3. Öngondoskodás: A multis évek során hajlamos voltam elhanyagolni saját magamat. Most már tudom, hogy az öngondoskodás nem önzés, hanem elengedhetetlen ahhoz, hogy hosszú távon is jól működjek. Ezért beépítettem a mindennapjaimba a testmozgást, a megfelelő táplálkozást és a pihenést.
4. Kapcsolatok ápolása: Tudatosan törekszem arra, hogy időt szánjak a számomra fontos emberekre, minőségi kapcsolódásokra. A kapcsolatok ápolása nemcsak érzelmi támogatást nyújt, hanem hozzájárul a mentális egészségemhez is.

🙏 Az életem ma már sokkal kiegyensúlyozottabb, mint a multis évek alatt volt. Bár a stressz és a kihívások továbbra is részei az életemnek, most már tudatosan kezelem őket. A 15+ évnyi multis tapasztalatot nemcsak elfogadtam, hanem előnyömre fordítottam. Ez a tapasztalat segített abban, hogy megtaláljam a saját ritmusomat és eszközeimet az egyensúly megteremtéséhez.

Ha te is hasonló kihívásokkal küzdesz, tudd, hogy van kiút, és az egyensúly megtalálása lehetséges. A legfontosabb, hogy tudatosan fordítsd előnyödre a tapasztalataidat, és ne félj változtatni, ha szükséges.

☝️ Ha szeretnéd ezt az egyensúlyt megtalálni, küldj egy üzenetet, örömmel segítek!