Megmutatom, miért fontos akár csak 15 percre megállnunk a munkában és pörgésben 👇
☝️az egész napos rohanás után az otthoni teendőkre már semmi energiád nem marad, ha egyből beesel az ajtón és pörögsz tovább
☝️ha nem szakítod meg a folyamatos csinálást, egyre frusztráltabb leszel, semmi kedved nem lesz már semmit csinálni
☝️nem igaz, hogy nincs 15 perced miután hazaérsz csak megállni, állíts be időzítőt, naptáradba foglald be minden napra ezt a 15 percet, amikor lerakod telefont és csak kikapcsolsz
☝️ez a kis mini áramszünet teljesen megváltoztatja a napod folytatását!
Próbáld ki! Semmi mást nem kell csinálnod, csak állj meg 15 percre 😉
Ez az az erőforrás, ami segít, hogy hatékonyabb légy, elérd a céljaidat, és másoknak is adni tudj. 💪 3+1 tipp, hogy beépítsd az öngondoskodást a napodba: 1️⃣ Zuhany helyett kád: Ha van kádad, próbálj ki egy relaxáló fürdőt! Gyertyák, illóolajok, és máris igazi “én-időd” lesz. 🛁✨Ha nincs, lepd meg magad egy tápláló tusfürdővel, scrub-al, pakolással […]
Sikeres nőként talán ismerős a sodródás érzése, amikor a határidők, meetingek és elvárások végtelen láncolata visz magával. Ám van egy pont, ahol a határhúzás elengedhetetlen, mert a túlvállalás, a maximalizmus és a saját igényeid háttérbe szorítása hosszú távon felőröl. ⚖️ Tedd fel magadnak a kérdést: Tényleg minden ‘igen’ olyan fontos?Minden feladat valóban hozzád tartozik? Néha […]
Képzeld el, milyen lenne, ha tényleg csak a lényeges feladataiddal foglalkoznál – ha minden egyes nap a számodra legfontosabb dolgokra helyeznéd a fókuszt. Jól hangzik, ugye? 😊 A valóságban azonban sokszor mégis elterelődünk, sodródunk, és végül nem azzal foglalkozunk, ami igazán számít. Miért van ez? Gyakran azért, mert napunkat telepakoljuk apróbb, kevésbé fontos feladatokkal, amelyek […]