A befelé fordulás nem önzés!

A mai rohanó világban hajlamosak vagyunk állandóan kifelé adni: teljesíteni a feladatokat, megfelelni az elvárásoknak, másokra összpontosítani. Ez a folyamatos "adás" kimerítő lehet, és elvonhatja a figyelmünket a belső erőforrásainktól, az érzéseinktől és a kreativitásunktól. Megjelenhet a kiégés.

A coaching szemléletem egyik fontos aspektusa, hogy fordítsunk időt a befelé fordulásra. Ez azt jelenti, hogy teret engedünk az érzéseinknek, figyelünk a gondolatainkra, és kapcsolódunk saját belső bölcsességünkhöz. Ez a fajta befogadás elengedhetetlen ahhoz, hogy feltöltődjünk, inspirálódjunk, és új ötletekkel álljunk elő.

⚓️Hogyan fordulhatunk befelé?

💫Szánjunk időt a csendre és a magányra. Ez lehet egy rövid meditáció, egy séta a természetben, vagy akár csak néhány percnyi üldögélés a csendben.
💫Figyeljünk az érzéseinkre. Ne ítéljük el őket, és ne próbáljuk elnyomni őket. Egyszerűen csak figyeljük meg és érezzük őket.
💫Vezessünk naplót. Írjuk le a gondolatainkat, érzéseinket és ötleteinket. Ez segíthet feldolgozni az élményeinket, minket ért hatásokat, és új perspektívákat nyerni.
💫Kérdezzük meg magunktól: "Mire van szükségem most?" "Mi a fontos számomra?" "Mi tesz boldoggá?"
💫Töltsünk időt olyan tevékenységekkel, amelyeket szeretünk. Ez lehet olvasás, festés, zenehallgatás, tánc, vagy bármi más, ami örömet okoz.

📌A befelé fordulás nem önzés. Ez egy szükséges lépés ahhoz, hogy gondoskodjunk magunkról, és megőrizzük az egyensúlyt az életünkben. Amikor időt szánunk a befogadásra, erősebbek, kreatívabbak és boldogabbak leszünk. Legyen ez mindennapi kis hedonista rituáléd! 💎 Ehhez hamarosan egy izgalmas új eszközzel is készülök számotokra! 🤩

💖A befelé fordulás egy utazás, nem pedig egy cél. Lehet, hogy időbe telik, amíg megtanuljuk kényelmesen érezni magunkat a saját csendünkben. De türelemmel és gyakorlással felfedezhetjük a belső erőforrásainkat, amelyekre támaszkodhatunk a kihívások idején.