Te is úgy érzed, hogy állandóan rohanásban vagy, de a nap végére semmivel sem haladtál? ⏳
Az idő csak eltűnik a kezeid közül, mert mindig mások dolgait intézed, és a saját feladataid rendre háttérbe szorulnak? Végül teljesen kifacsartnak érzed magad, ugye?
Itt a kulcs: a határhúzás.❗
Sokan azt hiszik, hogy ha nem mondanak nemet, akkor minden gördülékenyen megy, és mindenki elégedett lesz. De valójában, ha nem húzol világos határokat, az időd szétfolyik – egyik feladatból a másikba sodródsz, és közben elveszted az irányítást a napjaid felett.
👀 Miért függ össze a határhúzás a harmonikus időbeosztással? Az időnk véges, és ha nem szabunk határt, mások elvárásai, feladatai és igényei veszik át az uralmat. Határok nélkül csak reagálsz, és ez a káosz előbb-utóbb kimerültséghez vezet.
☝️ De itt egy titok, amit a legtöbb coach nem mond el: a határok nemcsak másokkal szemben fontosak, hanem önmagaddal szemben is. Tudjuk, hogy milyen lényeges igent mondani magunkra, hiszen ez a határhúzás alapja. Azonban ugyanannyira fontos, hogy néha nemet is mondjunk önmagunknak. Miért? Mert ha folyamatosan hozzáadsz újabb feladatokat, még ha azok fontosak is, végül kimeríted magad, mint egy versenyló, aki nem áll meg pihenni. Ne zsigereld ki magad!
A határok felszabadítanak, nem korlátoznak! Tudatosan döntsd el, mi az, ami valóban fontos, és hagyj időt a feltöltődésre is.
A pihenés, a „semmitevés” nem luxus, hanem szükségszerű része a harmonikus időbeosztásnak. Mondj nemet magadnak, amikor túl sokat vállalnál be, így marad energiád arra, ami igazán számít.🎯
Tarts velem és gyűjtsd össze, hogy a héten mi az, amire nemet mondasz önmagadnak és ezzel időd, energiád szabadul fel!
Ez az az erőforrás, ami segít, hogy hatékonyabb légy, elérd a céljaidat, és másoknak is adni tudj. 💪 3+1 tipp, hogy beépítsd az öngondoskodást a napodba: 1️⃣ Zuhany helyett kád: Ha van kádad, próbálj ki egy relaxáló fürdőt! Gyertyák, illóolajok, és máris igazi “én-időd” lesz. 🛁✨Ha nincs, lepd meg magad egy tápláló tusfürdővel, scrub-al, pakolással […]
Sikeres nőként talán ismerős a sodródás érzése, amikor a határidők, meetingek és elvárások végtelen láncolata visz magával. Ám van egy pont, ahol a határhúzás elengedhetetlen, mert a túlvállalás, a maximalizmus és a saját igényeid háttérbe szorítása hosszú távon felőröl. ⚖️ Tedd fel magadnak a kérdést: Tényleg minden ‘igen’ olyan fontos?Minden feladat valóban hozzád tartozik? Néha […]
Képzeld el, milyen lenne, ha tényleg csak a lényeges feladataiddal foglalkoznál – ha minden egyes nap a számodra legfontosabb dolgokra helyeznéd a fókuszt. Jól hangzik, ugye? 😊 A valóságban azonban sokszor mégis elterelődünk, sodródunk, és végül nem azzal foglalkozunk, ami igazán számít. Miért van ez? Gyakran azért, mert napunkat telepakoljuk apróbb, kevésbé fontos feladatokkal, amelyek […]