🎥 Ilyen egy coach reggele - mini vlog! 🌅
Gyere, nézd meg hogyan készülök fel egy produktív napra! 💪
👉 Reggel igyekszem kipattani az ágyból - szundi nincs és nem nyúlok a telómhoz sem! Az ébredés utáni első óra csakis az enyém!🤩
👉 Arcmosással és arcápolási rutinnal kezdek, majd 10 perc meditáció, hangolódás a napomra 🧘♀️
👉 Aztán 20 perces átmozgatás, végén egy gyors zuhannyal 🚿
👉 Egyik csúcspont a tápláló reggeli elkészítése és elfogyasztása, itt a színekkel is feldobom még az élményt 🥑🥗
👉 Én ebből a high vibe-ból💥 indítom a napot, kezdődhet is a munka! 🚀✨
Ez az az erőforrás, ami segít, hogy hatékonyabb légy, elérd a céljaidat, és másoknak is adni tudj. 💪 3+1 tipp, hogy beépítsd az öngondoskodást a napodba: 1️⃣ Zuhany helyett kád: Ha van kádad, próbálj ki egy relaxáló fürdőt! Gyertyák, illóolajok, és máris igazi “én-időd” lesz. 🛁✨Ha nincs, lepd meg magad egy tápláló tusfürdővel, scrub-al, pakolással […]
Sikeres nőként talán ismerős a sodródás érzése, amikor a határidők, meetingek és elvárások végtelen láncolata visz magával. Ám van egy pont, ahol a határhúzás elengedhetetlen, mert a túlvállalás, a maximalizmus és a saját igényeid háttérbe szorítása hosszú távon felőröl. ⚖️ Tedd fel magadnak a kérdést: Tényleg minden ‘igen’ olyan fontos?Minden feladat valóban hozzád tartozik? Néha […]
Képzeld el, milyen lenne, ha tényleg csak a lényeges feladataiddal foglalkoznál – ha minden egyes nap a számodra legfontosabb dolgokra helyeznéd a fókuszt. Jól hangzik, ugye? 😊 A valóságban azonban sokszor mégis elterelődünk, sodródunk, és végül nem azzal foglalkozunk, ami igazán számít. Miért van ez? Gyakran azért, mert napunkat telepakoljuk apróbb, kevésbé fontos feladatokkal, amelyek […]